O co chodzi z sesjami oddechowymi? 4 najważniejsze pytania i odpowiedzi

O co chodzi z sesjami oddechowymi? 4 najważniejsze pytania i odpowiedzi

„Wyobraźcie sobie jak wyglądałby nasz świat, gdyby ludzie mogli mówić i mówiliby – prosto od  serca? Wyobraźcie też sobie, jaki byłby nasz świat, gdyby wszyscy ludzie mogli pozwolić sobie na okresy wycofania się i ‚tankowania’, słuchania własnych wewnętrznych odpowiedzi i dawali je światu” Eva-Maria Zurhorst

 

1. Co to jest Coaching Oddechu ?

Metoda powstała w Nowej Szkole Oddechu na bazie połączeń najbardziej skutecznych praktyk rozwojowo świadomościowych (m.in. Integracja Oddechem i Integrująca Obecność Colina Sissona, Rebrithing, praca z ciałem m.in  Reicha, A. Lowena, Life i Wellness Coaching, Coaching Prowokatywny, Ustawienia rodzinne B. Hellingera i wiele innych ).

Na początku można podchodzić do Coachingu Oddechu jak do kolejnej holistycznej metody rozwoju człowieka. Z czasem zaciera się jednak podział pomiędzy „robieniem sobie sesji oddechowej” a świadomym, wielowymiarowym spojrzeniem – na samego siebie, innych ludzi, świat wokół. To głęboka, „przytomna obecność” tego, co dzieje się we mnie – czującym obserwatorze – na poziomie ciała, uczuć, myśli dzięki przenikającemu i wiążącemu te wszystkie sfery – oddechowi.


2. Po co pogłębiać kontakt z ciałem i uczuciami?

W tym ujęciu traktujemy człowieka całościowo, wszystko jest tak samo ważne: ciało, emocje, umysł i duchowość. To dlatego najintensywniej wchodzimy w przestrzenie najmniej w codziennym życiu dostrzegane: w sferę uczuć (poprzez świadomość odczuć fizycznych z ciała). Podążamy  „za oddechem” tam, gdzie kryją się stłumione emocje i uczucia a drogowskazem są sygnały z usztywnionego ciała.

Zamrożone uczucia w ciele są bowiem jak listy pisane od nas – do nas samych. One tylko czekają, żeby je przeczytać  – zobaczyć, poznać i poczuć. Na koniec, ta dana samemu sobie świadoma, czująca uwaga może tę zbroję rozpuścić. Mam dobrą wiadomość. Rezultaty tej „świadomościowej pracy” są trwałe i nieodwracalne. Bezpowrotnie można puścić  to wszystko, co było tzw.  „życiowym balastem”.
Uczysz się przy okazji nie oceniać swojego życiowego doświadczenia w tak negatywny sposób. To świadoma, czująca i czuła obecność – dla wszystkich wymiarów życia. Z czasem zmieniasz swoją postawę wobec świata – na bardziej otwartą, bez irracjonalnych lęków, bez osądzania z góry. Zaczynasz czuć się bardziej jak żywa, czująca i czuła istota, bo… dajesz sobie prawo żeby czuć.

3. Co dzieje się podczas sesji?

Coach tylko wspiera swoją obecnością, obserwuje i zadaje pytania pomagając wejść w stan pogłębiającego się, wielowymiarowego  relaksu .  Ów specyficzny relaks to stopniowe, szanujące kolejne warstwy i opory –  p u s z c z a n i e poszczególnych usztywnień w ciele i stłamszonych od wielu lat emocji.

Kiedy napotykasz z oddechem konkretne odczucie z ciała i zaczynasz świadomie być z nastrojami z nim związanymi, zaczynasz mieć dostęp do tego, co to tej pory było ukryte na poziomie podświadomym – do myśli, uczuć, wzorców zachowań. Innymi słowy zaczynasz mieć dostęp do pamięci komórkowej swojego ciała. Przestajesz postrzegać rzeczywistość poprzez owe tajne scenariusze podświadomości. Co zyskujesz w związku z tym w codziennym życiu? Zyskujesz większą wolność, przestajesz działać podług ukrytych skryptów: „akcja Xtłumienie „złych uczuć” – reakcja X”.


Przykładowo.
Na sesje może przyjść dorosła kobieta, która odczuwa często irracjonalny niepokój, szczególnie gdy jest pośród ludzi. „Kładzie się do sesji” i ze wspierającą obecnością Coacha Oddechu „wyrusza w wewnętrzną podróż” podczas której prowadzi ją jej własny oddech (!). Już podczas tej pierwszej sesji, kładąc się z intencją poznania ‚lęku wobec ludzi’ może połączyć się z odczuciami, obrazami powracając do momentu, kiedy taka pierwotna sytuacja powstała – kiedy została zgubiona w tłumie przez mamę w wieku 4 lat. Podczas sesji może na nowo poczuć niewyrażony wówczas strach, zrozumieć wnioski i decyzje które właśnie w tamtym momencie podjęła  (nieznani ludzie są groźni, nikomu nie można zaufać, muszę w życiu liczyć tylko na siebie). Świadomość daje wybór, a wybór daje  w o l n o ś ć. Od tej pory już nie będziesz działać pod wpływem tego scenariusza:
ludzie = strach = ucieczka = izolacja = smutek,
tylko np. ludzie= np. ciekawość = otwartość = radość poznania.


4. Jakie można wynieść korzyści z sesji?

Profity z sesji oddechowej – tak naprawdę spotkań z samym sobą, są nieocenione, ale spróbuję wypunktować te najważniejsze:

  • większa samoświadomość – znajomość mapy świata swoich uczuć-ciała, większa Inteligencja Emocjonalna EQ;
  • większy wybór i większa wolność – myślenia, decydowania i działania.
  • jaśniejszy umysł (uwolnienie od ograniczających myśli, wzorców, przekonań, scenariuszy);
  • mniej stresogennych sytuacji i reakcji w życiu;
  • więcej witalności, udrożnienie na stały przepływ energii: radości i spokoju.
  • więcej otwarcia się na obfitość, miłość, szczęście;
  • zyskanie niezbędnych doświadczeń i umiejętności – niezależność w dalszym rozwoju.

 

UWAGA: metoda ta nie jest w konflikcie z żądną religią, filozofią ani z żadną z metod wewnętrznego uzdrawiania. Nie jest to terapia, chociaż daje efekty terapeutyczne i z powodzeniem ‚domyka’ procesy długoletnich psychoterapii.
Ogromną zaletą tej metody jest to, że można traktować ją jako narzędzie do rozwoju i samodoskonalenia a może też stać się sposobem życia – samopoznania, otwiercia się na przyjmowanie w życiu więcej. Wówczas sesja oddechowa  i oddychanie życiem i samo życie zlewają się w jedno. Niektórzy nazywają ten proces „przebudzeniem’.

W kolejnym artykule przedstawię strukturę oraz przykładową tematykę całego cyklu dziesięciu sesji oddechowych, tytuł: „Chcesz więcej światła? Poświeć tam, gdzie najciemniej – w zamrożone, niechciane i wyparte. Z wyzwoloną z cienia energią pójdziesz tam, gdzie podpowiada wysłuchane, czujące serce.  Cykl Sesji Oddechowych, czyli spodziewaj się… niespodziewanego!”

Serdecznie pozdrawiam,
Małgosia Bladowska-Wrzodak
Akredytowany Coach ICF
Associated Certified Coach (ACC)

Właścicielka Kobiecego Inkubatora
Tel. 505 252 022
Skype: mbladowska
FaceBook: https://www.facebook.com/mbladowska

 

Terapeutyczne skutki sesji oddechowych

Terapeutyczne skutki sesji oddechowych

Kamila Z., lat. 37, studentka psychologii, mieszkająca aktualnie w Irlandii, po wielu kursach i warsztatach rozwojowych. Jest jedną z tych wymagających dla coacha klientek, które jedną nogą są w procesie, a drugą cały czas są w roli obserwatora metody, której się poddają… Na początku bardzo sceptyczna wobec sesji oddechowych, raz ze względu na dzielącą nas odległość, a dwa… była osobą, która kocha mówić, analizować, intelektualizować, a nie skupiać się na odczuciach fizycznych, nazywać swoje uczucia itd. Ale do czasu… Poniżej zamieszczam list od niej z opisem jej pierwszej „podróży w głąb siebie” – zaraz po pierwszej sesji oddechowej. (więcej…)

Łzy ulgi

Łzy ulgi

Już po 2-3 sesjach coachingowo-oddechowych klienci obserwują w swoim życiu „odwilż” w myśleniu… a raczej czuciu – siebie, innych ludzi, otoczenia. Każda sesja jest inna, trudno opisać jej przebieg post factum, czarno na białym – to wymaga subtelnego, poetyckiego języka. Pracuję na tym:) Na razie powtórzę: każda sesja oddechowa to niepowtarzalna, fascynująca podróż w głąb siebie. Warto dodać – podróż o terapeutycznych efektach. Poniżej opinia i artykuł na temat roli oddechu w naszym życiu i praktyce przeprowadzania sesji ze wsparciem Coacha Oddechu. (więcej…)

Strona 1 z 212

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress